Маринованная соевая спаржа, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 302 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 302 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 7.6 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 37.9 г |
| Клетчатка | 5.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук репчатый |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Спаржа соевая |
| 4 | Масло оливковое |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Соль |
| 7 | Сахар коричневый |
| 8 | Смесь перцев |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 2.53 мг |
| Кальций | 50.51 мг |
| Калий | 126.26 мг |
| Магний | 25.25 мг |
| Марганец | 0.51 мг |
| Медь | 0.25 мг |
| Селен | 2.53 мкг |
| Цинк | 1.26 мг |
| Фосфор | 75.76 мг |
| Витамин A | 25.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.25 мг |
| Витамин С | 2.53 мг |
| Витамин E | 757.58 мкг |
| Витамин K | 12.63 мкг |
| Витамин PP | 1.26 мг |
| Фолеевая кислота | 12.63 мкг |
| Бета-каротин | 126.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе