Рисово-пшенная каша на воде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 299 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 299 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 46.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 24.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшено |
| 2 | Рис |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 10.08 мг |
| Калий | 120.97 мг |
| Магний | 20.16 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.02 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 60.48 мг |
| Витамин A | 100.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 1.01 мг |
| Витамин E | 20.16 мкг |
| Витамин K | 2.02 мкг |
| Витамин PP | 1.01 мг |
| Фолеевая кислота | 10.08 мкг |
| Бета-каротин | 604.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе