Сельдь с семенами льна, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 92 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 16.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь |
| 2 | Семена льна |
| 3 | Капуста |
| 4 | Щавель |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Кинза |
| 7 | Петрушка |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 22.51 мг |
| Калий | 112.55 мг |
| Магний | 8.44 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.81 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 45.02 мг |
| Витамин A | 28.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.56 мкг |
| Витамин С | 3.38 мг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 281.37 мкг |
| Витамин K | 11.25 мкг |
| Витамин PP | 0.84 мг |
| Фолеевая кислота | 5.63 мкг |
| Бета-каротин | 168.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе