Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
92 кКал |
| Белки
|
6.8 г |
| Жиры
|
6.2 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.5 г |
| Углеводы
|
3.4 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
16.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сельдь
|
| 2
|
Семена льна
|
| 3
|
Капуста
|
| 4
|
Щавель
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Кинза
|
| 7
|
Петрушка
|
| 8
|
Растительное масло
|
| 9
|
Лук
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
22.51 мг |
| Калий
|
112.55 мг |
| Магний
|
8.44 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
2.81 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
45.02 мг |
| Витамин A
|
28.14 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.56 мкг |
| Витамин С
|
3.38 мг |
| Витамин D
|
0.56 мкг |
| Витамин E
|
281.37 мкг |
| Витамин K
|
11.25 мкг |
| Витамин PP
|
0.84 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.63 мкг |
| Бета-каротин
|
168.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
