Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
92 кКал |
Белки
|
6.8 г |
Жиры
|
6.2 г |
Насыщенные жиры
|
1.1 г |
Ненасыщенные жиры
|
4.5 г |
Углеводы
|
3.4 г |
Клетчатка
|
1.1 г |
Холестерин
|
16.9 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Сельдь
|
2
|
Семена льна
|
3
|
Капуста
|
4
|
Щавель
|
5
|
Чеснок
|
6
|
Кинза
|
7
|
Петрушка
|
8
|
Растительное масло
|
9
|
Лук
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.56 мг |
Кальций
|
22.51 мг |
Калий
|
112.55 мг |
Магний
|
8.44 мг |
Марганец
|
0.11 мг |
Медь
|
0.06 мг |
Селен
|
2.81 мкг |
Цинк
|
0.28 мг |
Фосфор
|
45.02 мг |
Витамин A
|
28.14 мкг |
Витамин B-6
|
0.06 мг |
Витамин B-12
|
0.56 мкг |
Витамин С
|
3.38 мг |
Витамин D
|
0.56 мкг |
Витамин E
|
281.37 мкг |
Витамин K
|
11.25 мкг |
Витамин PP
|
0.84 мг |
Фолиевая кислота
|
5.63 мкг |
Бета-каротин
|
168.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе