Сельдь с семенами льна, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты

Калорийность блюда - 92 калории

Нутриенты и калорийность показаны:

Пищевая ценность

Показатель КБЖУ На 100 грамм
Калории 92 кКал
Белки 6.8 г
Жиры 6.2 г
Насыщенные жиры 1.1 г
Ненасыщенные жиры 4.5 г
Углеводы 3.4 г
Клетчатка 1.1 г
Холестерин 16.9 мг
Сельдь с семенами льна

Как приготовить блюдо "Сельдь с семенами льна"?

Смотреть пошаговый рецепт

Состав блюда

Основные ингредиенты
1 Сельдь
2 Семена льна
3 Капуста
4 Щавель
5 Чеснок
6 Кинза
7 Петрушка
8 Растительное масло
9 Лук

Нутриенты

Показатель На 100 грамм
Железо 0.56 мг
Кальций 22.51 мг
Калий 112.55 мг
Магний 8.44 мг
Марганец 0.11 мг
Медь 0.06 мг
Селен 2.81 мкг
Цинк 0.28 мг
Фосфор 45.02 мг
Витамин A 28.14 мкг
Витамин B-6 0.06 мг
Витамин B-12 0.56 мкг
Витамин С 3.38 мг
Витамин D 0.56 мкг
Витамин E 281.37 мкг
Витамин K 11.25 мкг
Витамин PP 0.84 мг
Фолиевая кислота 5.63 мкг
Бета-каротин 168.82 мкг
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе

Поделитесь с друзьями