Рецепт хе из судака, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 61 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 61 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 1.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе судака |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Вода |
| 5 | Уксус 70% |
| 6 | Соль |
| 7 | Приправа для моркови по-корейски |
| 8 | Сахар |
| 9 | Чёрный перец молотый |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.16 мг |
| Кальций | 5.44 мг |
| Калий | 87.05 мг |
| Магний | 3.26 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 3.26 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 32.64 мг |
| Витамин A | 54.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 1.09 мг |
| Витамин E | 108.81 мкг |
| Витамин K | 1.09 мкг |
| Витамин PP | 0.54 мг |
| Фолеевая кислота | 5.44 мкг |
| Бета-каротин | 326.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе