Творожно-овсяные мини запеканки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 19.3 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 99.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Обезжиренный творог |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Кокосовая стружка |
| 5 | Мед |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 53.48 мг |
| Калий | 106.95 мг |
| Магний | 16.04 мг |
| Марганец | 0.27 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 8.02 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 80.21 мг |
| Витамин A | 53.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 0.27 мкг |
| Витамин PP | 0.27 мг |
| Фолеевая кислота | 10.7 мкг |
| Бета-каротин | 26.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе