Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
163 кКал |
| Белки
|
8.6 г |
| Жиры
|
4.8 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.1 г |
| Углеводы
|
19.3 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
99.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Обезжиренный творог
|
| 2
|
Овсяные хлопья
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Кокосовая стружка
|
| 5
|
Мед
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.8 мг |
| Кальций
|
53.48 мг |
| Калий
|
106.95 мг |
| Магний
|
16.04 мг |
| Марганец
|
0.27 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
8.02 мкг |
| Цинк
|
0.53 мг |
| Фосфор
|
80.21 мг |
| Витамин A
|
53.48 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.27 мкг |
| Витамин D
|
0.53 мкг |
| Витамин E
|
0.27 мкг |
| Витамин PP
|
0.27 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.7 мкг |
| Бета-каротин
|
26.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
