Котлеты из рыбных консервов с рисом и картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 202 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 202 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 12.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.6 г |
| Углеводы | 18.2 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 15.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыбные консервы (сардины в масле) |
| 2 | Рис круглый |
| 3 | Лук |
| 4 | Картофель |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 30.3 мг |
| Калий | 151.52 мг |
| Магний | 15.15 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.58 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 60.61 мг |
| Витамин A | 30.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.76 мкг |
| Витамин С | 3.03 мг |
| Витамин D | 0.76 мкг |
| Витамин E | 757.58 мкг |
| Витамин K | 7.58 мкг |
| Витамин PP | 1.52 мг |
| Фолеевая кислота | 15.15 мкг |
| Бета-каротин | 151.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе