Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
220 кКал |
| Белки
|
13.1 г |
| Жиры
|
13.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.7 г |
| Углеводы
|
8.8 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
21.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Толстолобик
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Овсяная крупа
|
| 4
|
Масло растительное
|
| 5
|
Панировочные сухари
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.36 мг |
| Кальций
|
7.3 мг |
| Калий
|
72.99 мг |
| Магний
|
3.65 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
3.65 мкг |
| Цинк
|
0.36 мг |
| Фосфор
|
36.5 мг |
| Витамин A
|
7.3 мкг |
| Витамин B-6
|
0.15 мг |
| Витамин B-12
|
0.73 мкг |
| Витамин С
|
0.73 мг |
| Витамин D
|
0.73 мкг |
| Витамин E
|
72.99 мкг |
| Витамин K
|
3.65 мкг |
| Витамин PP
|
1.46 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.65 мкг |
| Бета-каротин
|
36.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
