Толстолобик в собственном соку, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 13.1 г |
| Жиры | 13.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.7 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 21.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Толстолобик |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Овсяная крупа |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 7.3 мг |
| Калий | 72.99 мг |
| Магний | 3.65 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.65 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 36.5 мг |
| Витамин A | 7.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.73 мкг |
| Витамин С | 0.73 мг |
| Витамин D | 0.73 мкг |
| Витамин E | 72.99 мкг |
| Витамин K | 3.65 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 3.65 мкг |
| Бета-каротин | 36.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе