Тыквенное рагу с шампиньонами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 69 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 69 кКал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 1.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 11.2 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Картофель |
| 3 | Фасоль отварная |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Сельдерей корневой |
| 6 | Морковь |
| 7 | Шампиньоны свежие |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Крахмал |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 11.83 мг |
| Калий | 147.93 мг |
| Магний | 8.88 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.59 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 23.67 мг |
| Витамин A | 295.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 2.96 мг |
| Витамин E | 118.34 мкг |
| Витамин K | 5.92 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 5.92 мкг |
| Бета-каротин | 1775.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе