Рис с шампиньонами и овощами на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 143 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 4.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 23.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Шампиньоны |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 3.95 мг |
| Калий | 78.95 мг |
| Магний | 6.58 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.32 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 26.32 мг |
| Витамин A | 65.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 1.32 мг |
| Витамин E | 394.74 мкг |
| Витамин K | 1.32 мкг |
| Витамин PP | 0.66 мг |
| Фолеевая кислота | 6.58 мкг |
| Бета-каротин | 394.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе