Запеченная скумбрия с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 96 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 20.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Баклажан |
| 3 | Сладкий перец |
| 4 | Шампиньоны |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 6.8 мг |
| Калий | 102.04 мг |
| Магний | 6.8 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.4 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 34.01 мг |
| Витамин A | 68.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.68 мкг |
| Витамин С | 10.2 мг |
| Витамин D | 0.68 мкг |
| Витамин E | 340.14 мкг |
| Витамин K | 6.8 мкг |
| Витамин PP | 1.36 мг |
| Фолеевая кислота | 6.8 мкг |
| Бета-каротин | 340.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе