Рецепт супа из зелёной чечевицы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 3.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 2.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Зеленая чечевица |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Картофель |
| 5 | Подсолнечное масло |
| 6 | Бульон мясной |
| 7 | Сосиски |
| 8 | Петрушка или укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 4.19 мг |
| Калий | 62.87 мг |
| Магний | 4.19 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.84 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 12.57 мг |
| Витамин A | 20.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.04 мкг |
| Витамин С | 0.84 мг |
| Витамин E | 20.96 мкг |
| Витамин K | 4.19 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 4.19 мкг |
| Бета-каротин | 125.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе