Рецепт ризотто с тыквой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 104 кКал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 13.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Бурый рис |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Сухое белое вино |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 6.15 мг |
| Калий | 92.31 мг |
| Магний | 15.38 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.62 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 30.77 мг |
| Витамин A | 153.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 3.08 мг |
| Витамин E | 0.15 мкг |
| Витамин K | 3.08 мкг |
| Витамин PP | 0.62 мг |
| Фолеевая кислота | 6.15 мкг |
| Бета-каротин | 923.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе