Вертута с нектарином, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 245 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 245 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 33.8 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 42.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Дрожжи сухие |
| 3 | Сахар |
| 4 | Яйца |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Мука |
| 7 | Семена кунжута |
| 8 | Нектарины |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.84 мг |
| Кальций | 25.32 мг |
| Калий | 67.51 мг |
| Магний | 4.22 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.53 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 33.76 мг |
| Витамин A | 42.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 0.84 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 84.39 мкг |
| Витамин K | 1.69 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 8.44 мкг |
| Бета-каротин | 25.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе