Сыр из ряженки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 84 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 84 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 6.4 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Холестерин | 16 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ряженка |
| 2 | Кефир |
| 3 | Сметана |
| 4 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.04 мг |
| Кальций | 79.81 мг |
| Калий | 79.81 мг |
| Магний | 7.98 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 0.8 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 63.85 мг |
| Витамин A | 39.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин D | 0.8 мкг |
| Витамин E | 79.81 мкг |
| Витамин K | 0.4 мкг |
| Витамин PP | 0.08 мг |
| Фолеевая кислота | 1.6 мкг |
| Бета-каротин | 23.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе