Перепелиные яйца в шампиньонах, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 63.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Перепелиные яйца |
| 4 | Лук-порей |
| 5 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 6.06 мг |
| Калий | 90.91 мг |
| Магний | 4.55 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.03 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 45.45 мг |
| Витамин A | 15.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.76 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 303.03 мкг |
| Витамин K | 0.76 мкг |
| Витамин PP | 1.52 мг |
| Фолеевая кислота | 7.58 мкг |
| Бета-каротин | 7.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе