Судак, запечённый в фольге в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 108 кКал |
| Белки | 17.9 г |
| Жиры | 1.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 0.9 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Судак |
| 2 | Лимон |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.18 мг |
| Кальций | 3.57 мг |
| Калий | 89.29 мг |
| Магний | 8.93 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.93 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 89.29 мг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 5.36 мг |
| Витамин PP | 1.79 мг |
| Фолеевая кислота | 1.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе