Шашлык из свинины в маринаде из кефира с луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 201 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 201 кКал |
| Белки | 14.3 г |
| Жиры | 15 г |
| Насыщенные жиры | 5.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 21.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Лук |
| 3 | Свинина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 21.43 мг |
| Калий | 71.43 мг |
| Магний | 3.57 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.79 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 28.57 мг |
| Витамин A | 3.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 0.36 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 35.71 мкг |
| Витамин K | 1.79 мкг |
| Витамин PP | 1.07 мг |
| Фолеевая кислота | 3.57 мкг |
| Бета-каротин | 17.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе