Запеканка из творога и сметаны, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 205 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 205 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 11.1 г |
| Насыщенные жиры | 6.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 21 г |
| Холестерин | 54.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сахар |
| 3 | Сметана |
| 4 | Манная крупа |
| 5 | Яйца куриные |
| 6 | Сливочное масло |
| 7 | Сахарная пудра |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 73.06 мг |
| Калий | 73.06 мг |
| Магний | 4.57 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.74 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 45.66 мг |
| Витамин A | 45.66 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 91.32 мкг |
| Витамин K | 0.46 мкг |
| Витамин PP | 0.09 мг |
| Фолеевая кислота | 4.57 мкг |
| Бета-каротин | 27.4 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе