Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
167 кКал |
| Белки
|
3.3 г |
| Жиры
|
4.5 г |
| Насыщенные жиры
|
0.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.9 г |
| Углеводы
|
26.2 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
12.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Пшеничная мука
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Дрожжи сухие
|
| 7
|
Вода
|
| 8
|
Капуста
|
| 9
|
Морковь
|
| 10
|
Грибы
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.41 мг |
| Кальций
|
13.77 мг |
| Калий
|
82.64 мг |
| Магний
|
5.51 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
1.38 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
27.55 мг |
| Витамин A
|
34.44 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.03 мкг |
| Витамин С
|
2.07 мг |
| Витамин E
|
68.87 мкг |
| Витамин K
|
3.44 мкг |
| Витамин PP
|
0.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.89 мкг |
| Бета-каротин
|
206.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
