Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 165 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 165 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 8.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 29.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Мясной фарш (свинина) |
| 3 | Лук |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 39.6 мг |
| Калий | 173.27 мг |
| Магний | 9.9 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.48 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 59.41 мг |
| Витамин A | 24.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 2.48 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 99.01 мкг |
| Витамин K | 2.48 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 7.43 мкг |
| Бета-каротин | 14.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе