Рулетики из лаваша с сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 328 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 328 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 23.9 г |
| Насыщенные жиры | 8.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.5 г |
| Углеводы | 16.9 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 56.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Сыр плавленный |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Укроп |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.85 мг |
| Кальций | 140.85 мг |
| Калий | 84.51 мг |
| Магний | 14.08 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 5.63 мкг |
| Цинк | 0.85 мг |
| Фосфор | 112.68 мг |
| Витамин A | 84.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 1.41 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 281.69 мкг |
| Витамин K | 14.08 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 14.08 мкг |
| Бета-каротин | 56.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе