Калорийность блюда - 328 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
328 кКал |
| Белки
|
11.3 г |
| Жиры
|
23.9 г |
| Насыщенные жиры
|
8.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
15.5 г |
| Углеводы
|
16.9 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
56.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Сыр плавленный
|
| 3
|
Сыр твёрдый
|
| 4
|
Укроп
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Чеснок
|
| 7
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.85 мг |
| Кальций
|
140.85 мг |
| Калий
|
84.51 мг |
| Магний
|
14.08 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.14 мг |
| Селен
|
5.63 мкг |
| Цинк
|
0.85 мг |
| Фосфор
|
112.68 мг |
| Витамин A
|
84.51 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.28 мкг |
| Витамин С
|
1.41 мг |
| Витамин D
|
0.28 мкг |
| Витамин E
|
281.69 мкг |
| Витамин K
|
14.08 мкг |
| Витамин PP
|
0.56 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.08 мкг |
| Бета-каротин
|
56.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
