Рецепт салата "Подсолнух" с чипсами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 288 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 288 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 22.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.9 г |
| Углеводы | 9.8 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 97.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервы (сардина в собственном соку) |
| 2 | Яйца куриные |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук зеленый |
| 5 | Майонез |
| 6 | Чипсы картофельные |
| 7 | Помидоры черри |
| 8 | Оливки зеленые |
| 9 | Маслины |
| 10 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 32.52 мг |
| Калий | 130.08 мг |
| Магний | 8.13 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8.13 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 65.04 мг |
| Витамин A | 81.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.81 мкг |
| Витамин С | 1.63 мг |
| Витамин D | 0.81 мкг |
| Витамин E | 813.01 мкг |
| Витамин K | 8.13 мкг |
| Витамин PP | 1.63 мг |
| Фолеевая кислота | 16.26 мкг |
| Бета-каротин | 487.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе