Салат из морской капусты с яйцом и кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 57.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морская капуста |
| 2 | Консервированная кукуруза |
| 3 | Яйца |
| 4 | Огурцы свежие |
| 5 | Морковь варёная |
| 6 | Сметана |
| 7 | Майонез |
| 8 | Лук зелёный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 21.58 мг |
| Калий | 86.33 мг |
| Магний | 7.19 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.32 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 28.78 мг |
| Витамин A | 71.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 2.88 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 287.77 мкг |
| Витамин K | 7.19 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 14.39 мкг |
| Бета-каротин | 431.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе