Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
103 кКал |
| Белки
|
3.6 г |
| Жиры
|
7.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5 г |
| Углеводы
|
7.2 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
57.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Морская капуста
|
| 2
|
Консервированная кукуруза
|
| 3
|
Яйца
|
| 4
|
Огурцы свежие
|
| 5
|
Морковь варёная
|
| 6
|
Сметана
|
| 7
|
Майонез
|
| 8
|
Лук зелёный
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
21.58 мг |
| Калий
|
86.33 мг |
| Магний
|
7.19 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
4.32 мкг |
| Цинк
|
0.29 мг |
| Фосфор
|
28.78 мг |
| Витамин A
|
71.94 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин С
|
2.88 мг |
| Витамин D
|
0.14 мкг |
| Витамин E
|
287.77 мкг |
| Витамин K
|
7.19 мкг |
| Витамин PP
|
0.29 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.39 мкг |
| Бета-каротин
|
431.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
