Сельдь пряного посола целиком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 17.8 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 44.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь свежемороженая |
| 2 | Соль крупная |
| 3 | Сахар |
| 4 | Кориандр |
| 5 | Чёрный перец горошком |
| 6 | Душистый перец горошком |
| 7 | Мускатный орех |
| 8 | Лист лавровый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.89 мг |
| Кальций | 17.79 мг |
| Калий | 88.97 мг |
| Магний | 8.9 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.45 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 88.97 мг |
| Витамин A | 8.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.89 мкг |
| Витамин С | 0.89 мг |
| Витамин D | 0.89 мкг |
| Витамин E | 8.9 мкг |
| Витамин K | 0.89 мкг |
| Витамин PP | 1.78 мг |
| Фолеевая кислота | 4.45 мкг |
| Бета-каротин | 4.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе