Гречка по-купечески с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 23.7 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 25.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Крупа гречневая |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Куриное филе |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.03 мг |
| Кальций | 10.31 мг |
| Калий | 154.64 мг |
| Магний | 15.46 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.15 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 82.47 мг |
| Витамин A | 51.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.21 мг |
| Витамин С | 2.06 мг |
| Витамин E | 515.46 мкг |
| Витамин K | 10.31 мкг |
| Витамин PP | 3.09 мг |
| Фолеевая кислота | 10.31 мкг |
| Бета-каротин | 309.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе