Калорийность блюда - 223 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
223 кКал |
| Белки
|
12.3 г |
| Жиры
|
13.7 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11 г |
| Углеводы
|
11 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
68.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе рыбы
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Куриное яйцо
|
| 4
|
Манка
|
| 5
|
Мука
|
| 6
|
Подсолнечное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.68 мг |
| Кальций
|
13.7 мг |
| Калий
|
109.59 мг |
| Магний
|
6.85 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
6.85 мкг |
| Цинк
|
0.68 мг |
| Фосфор
|
54.79 мг |
| Витамин A
|
68.49 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.68 мкг |
| Витамин С
|
0.68 мг |
| Витамин D
|
0.68 мкг |
| Витамин E
|
684.93 мкг |
| Витамин K
|
6.85 мкг |
| Витамин PP
|
1.37 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.7 мкг |
| Бета-каротин
|
136.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
