Салат из куриной грудки и кальмаров, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 91.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмары |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо куриное |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Сахар |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 12.17 мг |
| Калий | 121.65 мг |
| Магний | 12.17 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 12.17 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 97.32 мг |
| Витамин A | 60.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 1.22 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 243.31 мкг |
| Витамин K | 6.08 мкг |
| Витамин PP | 3.65 мг |
| Фолеевая кислота | 12.17 мкг |
| Бета-каротин | 36.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе