Рыбные котлеты с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 165 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 165 кКал |
| Белки | 11.8 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 35.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе минтая |
| 2 | Сыр твердых сортов |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Белый хлеб |
| 6 | Мука для панировки |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 58.82 мг |
| Калий | 94.12 мг |
| Магний | 11.76 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.88 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 70.59 мг |
| Витамин A | 35.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 58.82 мкг |
| Витамин K | 5.88 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 11.76 мкг |
| Бета-каротин | 11.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе