Рулет из лаваша с рыбными консервами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 251 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 251 кКал |
| Белки | 13.8 г |
| Жиры | 17.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.3 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 103.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш армянский |
| 2 | Рыбные консервы |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
| 5 | Майонез |
| 6 | Укроп свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.86 мг |
| Кальций | 103.45 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 17.24 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 8.62 мкг |
| Цинк | 0.86 мг |
| Фосфор | 86.21 мг |
| Витамин A | 86.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.86 мкг |
| Витамин С | 1.72 мг |
| Витамин D | 0.86 мкг |
| Витамин E | 344.83 мкг |
| Витамин K | 8.62 мкг |
| Витамин PP | 1.72 мг |
| Фолеевая кислота | 17.24 мкг |
| Бета-каротин | 51.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе