Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
174 кКал |
| Белки
|
3.9 г |
| Жиры
|
7.5 г |
| Насыщенные жиры
|
1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.5 г |
| Углеводы
|
23.2 г |
| Клетчатка
|
1.7 г |
| Холестерин
|
46.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Манная крупа
|
| 2
|
Хлопья 5 злаков
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Яблоко
|
| 6
|
Сахар Демерара
|
| 7
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.41 мг |
| Кальций
|
49.79 мг |
| Калий
|
82.99 мг |
| Магний
|
12.45 мг |
| Марганец
|
0.17 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
2.49 мкг |
| Цинк
|
0.25 мг |
| Фосфор
|
41.49 мг |
| Витамин A
|
24.9 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.12 мкг |
| Витамин С
|
0.83 мг |
| Витамин D
|
0.17 мкг |
| Витамин E
|
414.94 мкг |
| Витамин K
|
1.66 мкг |
| Витамин PP
|
0.41 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.3 мкг |
| Бета-каротин
|
16.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
