Омлет с козьим сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 64 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 64 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 53.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Яичные белки |
| 3 | Молоко |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Лук |
| 6 | Козий сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 46.62 мг |
| Калий | 93.24 мг |
| Магний | 6.99 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.5 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 58.28 мг |
| Витамин A | 69.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 13.99 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 46.62 мкг |
| Витамин K | 2.33 мкг |
| Витамин PP | 0.12 мг |
| Фолеевая кислота | 6.99 мкг |
| Бета-каротин | 116.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе