Рис с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 3.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 20.7 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 7.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис длиннозерный |
| 2 | Рис красный рубин |
| 3 | Горошек замороженный |
| 4 | Морковь |
| 5 | Лук |
| 6 | Перец болгарский |
| 7 | Фарш |
| 8 | Помидоры |
| 9 | Чеснок |
| 10 | Масло оливковое |
| 11 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 7.38 мг |
| Калий | 110.7 мг |
| Магний | 7.38 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.21 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 22.14 мг |
| Витамин A | 73.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 7.38 мг |
| Витамин E | 147.6 мкг |
| Витамин K | 3.69 мкг |
| Витамин PP | 1.11 мг |
| Фолеевая кислота | 7.38 мкг |
| Бета-каротин | 442.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе