Рецепт карасей в томате, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 91 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 91 кКал |
| Белки | 9.1 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.1 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 22.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Караси |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Кабачок |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Сахар |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 9.07 мг |
| Калий | 68.03 мг |
| Магний | 4.54 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.27 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 22.68 мг |
| Витамин A | 22.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.45 мкг |
| Витамин С | 2.27 мг |
| Витамин E | 45.35 мкг |
| Витамин K | 4.54 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 4.54 мкг |
| Бета-каротин | 226.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе