Как засолить семгу? Рецепт засолки с черным и белым перцем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 19 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.2 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 28.6 мг |
Как приготовить блюдо "Как засолить семгу? Рецепт засолки с черным и белым перцем"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сёмга |
| 2 | Черный перец |
| 3 | Морская соль |
| 4 | Белый перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 15.87 мг |
| Калий | 253.97 мг |
| Магний | 15.87 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 12.7 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 126.98 мг |
| Витамин A | 31.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 1.59 мкг |
| Витамин D | 3.17 мкг |
| Витамин E | 634.92 мкг |
| Витамин PP | 4.76 мг |
| Фолеевая кислота | 3.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе