Салат с селёдкой и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 86 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 86 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 57.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сельди слабосолёной |
| 2 | Болгарский перец |
| 3 | Помидоры свежие |
| 4 | Маслины без косточек |
| 5 | Лук |
| 6 | Яйца |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 14.39 мг |
| Калий | 115.11 мг |
| Магний | 7.19 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.88 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 28.78 мг |
| Витамин A | 71.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 14.39 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 719.42 мкг |
| Витамин K | 7.19 мкг |
| Витамин PP | 0.72 мг |
| Фолеевая кислота | 7.19 мкг |
| Бета-каротин | 431.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе