Салат из варёной свеклы с сырой морковью и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 7.9 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 9.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Сыр твёрдых сортов |
| 3 | Свекла |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Масло подсолнечное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 63.29 мг |
| Калий | 126.58 мг |
| Магний | 9.49 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.58 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 47.47 мг |
| Витамин A | 158.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 3.16 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 316.46 мкг |
| Витамин K | 3.16 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 15.82 мкг |
| Бета-каротин | 949.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе