Кус кус с чесночным куриным филе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 10.9 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 23.9 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 21.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кус кус |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Масло оливковое |
| 5 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 10.87 мг |
| Калий | 108.7 мг |
| Магний | 8.7 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 6.52 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 65.22 мг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин С | 2.17 мг |
| Витамин E | 0.11 мкг |
| Витамин PP | 3.26 мг |
| Фолеевая кислота | 10.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе