Пшенно-творожная запеканка, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 232 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 232 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.6 г |
| Углеводы | 26.1 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 78.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар Демерара |
| 4 | Манная крупа |
| 5 | Пшенные хлопья |
| 6 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 78.43 мг |
| Калий | 130.72 мг |
| Магний | 13.07 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.92 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 104.58 мг |
| Витамин A | 65.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 130.72 мкг |
| Витамин K | 1.31 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.54 мкг |
| Бета-каротин | 13.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе