Котлеты из цветной капусты с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.2 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 33.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Майонез |
| 4 | Цветная капуста |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 11.3 мг |
| Калий | 90.4 мг |
| Магний | 5.65 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.39 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 56.5 мг |
| Витамин A | 11.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 3.39 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 112.99 мкг |
| Витамин K | 5.65 мкг |
| Витамин PP | 1.13 мг |
| Фолеевая кислота | 5.65 мкг |
| Бета-каротин | 56.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе