Яичница "Облако" в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 235 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 235 кКал |
| Белки | 14 г |
| Жиры | 18 г |
| Насыщенные жиры | 9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 2.5 г |
| Холестерин | 250 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо куриное |
| 2 | Сметана |
| 3 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1 мг |
| Кальций | 200 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 15 мкг |
| Цинк | 1 мг |
| Фосфор | 150 мг |
| Витамин A | 150 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин D | 1 мкг |
| Витамин E | 500 мкг |
| Витамин K | 1 мкг |
| Витамин PP | 0.05 мг |
| Фолеевая кислота | 25 мкг |
| Бета-каротин | 50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе