Рецепт сухарника, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 5.7 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 34.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 42.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Мука |
| 3 | Сухари |
| 4 | Сахар |
| 5 | Кефир |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Разрыхлитель |
| 8 | Ванильный сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 47.53 мг |
| Калий | 57.03 мг |
| Магний | 4.75 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.85 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 38.02 мг |
| Витамин A | 19.01 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин E | 95.06 мкг |
| Витамин PP | 0.19 мг |
| Фолеевая кислота | 4.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе