Салат из рыбных консервов с картофелем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 11.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 8.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыбные консервы |
| 2 | Картофель |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 16.26 мг |
| Калий | 162.6 мг |
| Магний | 8.13 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.88 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 48.78 мг |
| Витамин A | 16.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 3.25 мг |
| Витамин E | 813.01 мкг |
| Витамин K | 8.13 мкг |
| Витамин PP | 1.63 мг |
| Фолеевая кислота | 8.13 мкг |
| Бета-каротин | 97.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе