Сельдь с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 119 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 119 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 11.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь слабосоленая крупная |
| 2 | Картофель отваренный |
| 3 | Помидор свежий |
| 4 | Огурец свежий |
| 5 | Перец болгарский сладкий |
| 6 | Лук репчатый |
| 7 | Масло растительное |
| 8 | Горчица дижонская |
| 9 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 11.48 мг |
| Калий | 114.81 мг |
| Магний | 5.74 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.44 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 34.44 мг |
| Витамин A | 57.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.57 мкг |
| Витамин С | 6.89 мг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 574.05 мкг |
| Витамин K | 5.74 мкг |
| Витамин PP | 1.15 мг |
| Фолеевая кислота | 5.74 мкг |
| Бета-каротин | 344.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе