Запеченная фаршированная тыква, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 40 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 40 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 1.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 6.4 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква 1000 260 75 |
| 2 | Чечевица 100 116 22 |
| 3 | Болгарский перец 120 24 15 |
| 4 | Помидор 100 18 15 |
| 5 | Оливковое масло 15 120 0 |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 4.49 мг |
| Калий | 74.91 мг |
| Магний | 7.49 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.37 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 14.98 мг |
| Витамин A | 37.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 7.49 мг |
| Витамин E | 74.91 мкг |
| Витамин K | 3.75 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 7.49 мкг |
| Бета-каротин | 224.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе