Рис с тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 11.8 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 18.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 19.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис отварной |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.98 мг |
| Кальций | 6.54 мг |
| Калий | 130.72 мг |
| Магний | 13.07 мг |
| Марганец | 0.33 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 19.61 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 98.04 мг |
| Витамин A | 32.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.65 мкг |
| Витамин С | 0.65 мг |
| Витамин E | 0.33 мкг |
| Витамин K | 3.27 мкг |
| Витамин PP | 3.27 мг |
| Фолеевая кислота | 6.54 мкг |
| Бета-каротин | 196.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе