Салат с ветчиной, сыром и болгарским перцем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 12.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 64.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ветчина вареная |
| 2 | Огурцы свежие |
| 3 | Перец болгарский сладкий |
| 4 | Яйца |
| 5 | Сыр твердый |
| 6 | Майонез |
| 7 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 80.65 мг |
| Калий | 129.03 мг |
| Магний | 8.06 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.84 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 64.52 мг |
| Витамин A | 80.65 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 16.13 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 80.65 мкг |
| Витамин K | 16.13 мкг |
| Витамин PP | 0.81 мг |
| Фолеевая кислота | 16.13 мкг |
| Бета-каротин | 483.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе