Рецепт скумбрии, тушеной с морковью и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 13.8 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 5.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 34.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Томатная паста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 11.49 мг |
| Калий | 114.94 мг |
| Магний | 5.75 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.75 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 68.97 мг |
| Витамин A | 57.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 1.15 мкг |
| Витамин С | 2.3 мг |
| Витамин D | 1.15 мкг |
| Витамин E | 574.71 мкг |
| Витамин K | 5.75 мкг |
| Витамин PP | 2.3 мг |
| Фолеевая кислота | 5.75 мкг |
| Бета-каротин | 344.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе