Рецепт омлета с начинкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 72 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 72 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 80.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Молоко |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Помидор |
| 5 | Перец болгарский |
| 6 | Шампиньоны |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 60.61 мг |
| Калий | 101.01 мг |
| Магний | 5.05 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.05 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 50.51 мг |
| Витамин A | 50.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 10.1 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 101.01 мкг |
| Витамин K | 10.1 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 10.1 мкг |
| Бета-каротин | 505.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе