Толстолобик фаршированный в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 26.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Толстолобик |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Шампиньоны |
| 6 | Масло растительное |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 26.43 мг |
| Калий | 66.08 мг |
| Магний | 4.41 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.2 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 35.24 мг |
| Витамин A | 22.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 1.32 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 44.05 мкг |
| Витамин K | 2.2 мкг |
| Витамин PP | 0.44 мг |
| Фолеевая кислота | 4.41 мкг |
| Бета-каротин | 132.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе