Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
153 кКал |
| Белки
|
5.4 г |
| Жиры
|
9.5 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.8 г |
| Углеводы
|
12.2 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
33.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Молоко
|
| 2
|
Вода
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Крахмал
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Соль
|
| 7
|
Сахар
|
| 8
|
Масло растительное
|
| 9
|
Творог
|
| 10
|
Чеснок
|
| 11
|
Сливки
|
| 12
|
Шпинат
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.68 мг |
| Кальций
|
54.13 мг |
| Калий
|
101.49 мг |
| Магний
|
10.15 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
2.03 мкг |
| Цинк
|
0.34 мг |
| Фосфор
|
54.13 мг |
| Витамин A
|
67.66 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин С
|
2.03 мг |
| Витамин D
|
0.68 мкг |
| Витамин E
|
33.83 мкг |
| Витамин K
|
33.83 мкг |
| Витамин PP
|
0.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.53 мкг |
| Бета-каротин
|
338.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
