Блины со шпинатом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 12.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 33.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Вода |
| 3 | Мука |
| 4 | Крахмал |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Соль |
| 7 | Сахар |
| 8 | Масло растительное |
| 9 | Творог |
| 10 | Чеснок |
| 11 | Сливки |
| 12 | Шпинат |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 54.13 мг |
| Калий | 101.49 мг |
| Магний | 10.15 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.03 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 54.13 мг |
| Витамин A | 67.66 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 2.03 мг |
| Витамин D | 0.68 мкг |
| Витамин E | 33.83 мкг |
| Витамин K | 33.83 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 13.53 мкг |
| Бета-каротин | 338.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе